🌷 అరవైలోనూ హుషారుగా ఉండాలంటే పాటించాల్సిన పది విషయాలు🌷
60 దాటారంటే మీరు చాలా అదృష్టవంతులు ఎందుకంటే 100 కి 11 మంది మాత్రమే 60 దాట గలుగుతున్నారు. ఏడు మంది మాత్రమే 65 దాటి 70 చేర గలుగు తున్నారు. మీరు ఆనందంగా ఉండడానికి పాటించవలసిన పది ప్రధాన విషయాలు.
1. దప్పిక అనిపించినా లేకున్నా నీరు తాగుతూ ఉండాలి. రోజూ కనీసం రెండు లీటర్ల నీళ్లు తాగాలి.
2. ఆడతారో, పాడతారో తిరుగుతారో, నాట్యం చేస్తారో మీ ఇష్టం. కదులుతూ ఉండండి. లేకపోతే కీళ్లన్నీ బిగుసుకుపోతాయి.
3. బ్రతకడానికి తినండి, తినటానికి బ్రతకకండి. పిండి పదార్థాలు బాగా తగ్గించి ప్రోటీన్లు ఎక్కువగా ఉన్న పోషకాహారం తినండి. ముఖ్యంగా రాత్రిపూట పిండి పదార్థాలు బాగా తగ్గించాలి.
4. వీలైనంత వరకు నడవండి లేదా సైక్లింగ్ చేయండి. 100 నుంచి 200 మీటర్ల దూరం కొరకు వాహనం వాడకండి, నడవండి.
అపార్ట్మెంట్లో ఉండే వాళ్ళు ఎలివేటర్, రైల్వేస్టేషన్లలో ఎస్కలేటర్లు వాడటానికి అలవాటు పడిపోకుండా, మెట్లు ఎక్కండి, రాంప్ పై నడవండి. కొద్ది దూరాలకు వాహనం వాడకండి
5. కోపం తగ్గించండి. తక్కువ మాట్లాడండి. ప్రియంగా మాట్లాడండి.
మీ నివాస ప్రాంతంలో “కోప నిషేధ స్థలం” బోర్డు పెట్టండి. అది మీకు కోపం రాకుండా ఉంచుతుంది. మీ చుట్టూ ఉన్నవారికి కూడా గుర్తు చేస్తూ ఉంటుంది!
6. ధనంపై వ్యామోహం వదిలిపెట్టండి. జీవనానికి అవసరమైనంత వరకు మాత్రమే సంపాదించాలి.
డబ్బు వెంట మీరు పరిగెత్తకండి . . డబ్బు మీ వెంట పరిగెత్తాలి!
7. మీరు కోరుకున్నది దక్కకపోతే బాధపడకండి. నిన్ను నీవు దూషీంచుకో వద్దు. ఆ విషయం మర్చిపోండి.
8. డబ్బు, తెలివి, సౌందర్యం, అధికారం, కులం, పదవి వీటివల్ల అహంకారం పెరుగుతుంది. దీనిని వదిలిపెట్టాలి. దీనికోసం పై వాటిపై నియంత్రణ సాధించాలి. వినయంగా ప్రజలతో, ప్రేమగా ఉండాలి. ఆనందంగా నవ్వుతూ గడపాలి .. అప్పుడే నువ్వు ఆరోగ్యంగా ఆనందంగా ఉంటావు.
9. తెల్ల జుట్టు గురించి ఆందోళన వద్దు.
కాళ్లు అనుమతించి నంతకాలం యాత్రలు చేయండి . .ఆనందంగా ఉండండి.
తెల్లజుట్టు వార్దక్యానికి సంకేతం కాదు. దాని గురించి ఆందోళన పడకండి
10. అందరితో స్నేహంగా కలిసి మెలిసి ఉండండి. ఒకొక్కప్పుడు చిన్నవారే మనకు ఎన్నో విషయాలు నేర్పిస్తారు. నేను పెద్దవాడిని, అందరు నాకు నమస్కరించాలి, గౌరవించాలి అని ఆశించకండి. నిశ్శబ్దంగా ఉన్న వారిని కూడా ఆప్యాయంగా పలకరించండి.
ఈ 10 విషయాలు గమనించండి, పాటించండి. మీ జీవితం ఎంత హాయిగా, ఆనందంగా, ఉత్సాహంగా గడిచిపోతుందో…
నల్ల సంజీవ రెడ్డి
అధ్యక్షులు
వయోవృద్ధుల మరియు పౌరుల సంక్షేమ సంస్థ
(రిజిస్టర్ నెంబర్:714/2021)
తెలంగాణ రాష్ట్రం
🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏 
వసుదైక కుటుంబం నుండి ….
